부산 도수치료 썸네일형 리스트형 무지외반증 - 제발 샌들만은 싣지 마세욧!!! 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 무지외반증을 있는 분들이 샌들을 싣는 것이 무지외반증에 어떤 영향을 미치는지 대해 알아보도록 하겠습니다. 무지외반증은 엄지발가락이 안으로 휘어져 통증을 일으키는 질병이라는 것은 다들 알고 계실 거라고 생각됩니다. 이런 분들이 샌들을 싣고 다니면 무지외반증에 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 어떻게 안 좋은 영향을 주는지 대해 이제부터 알아보도록 하겠습니다. 우리가 걷게 되면 발이 땅에 닿지 않게 하기 위해서 발목과 발가락을 위로 들어 올리게 됩니다. 왜냐하면, 발이 땅에 닿으면 발에 상처가 생기거나, 땅에 걸려서 넘어지게 될 것입니다. 그런데, 샌들을 싣고 걷게 되면, 샌들이 빠지지 않게 하기 위해서, 본인도 모르게 발목과 발가락을 조금씩 더 위로 .. 더보기 중둔근(gluteus medius)과 요통과의 관계에 대하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 중둔근과 요통에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근육에 대해 얘기할 때는 항상 해부학부터죠.^^ 중둔근은 골반의 중둔근선이라는 부위에서 기시하여 대퇴골의 대전자에 정지합니다. 이 근육의 특징은 전부섬유, 중부섬유, 후부섬유로 3부분으로 나눠서 설명을 하는데요. 3부분으로 나눠서 설명을 한다는 것은 조금씩 다른 기능들을 하고 있다는 것을 의미합니다. 3부분 섬유들의 공통적인 기능은 고관절 외전이고요. 전부섬유는 고관절 굴곡과 고관절 내회전이, 중부섬유는 고관절 외전이, 후부섬유는 고관절 신전과 고관절 외회전이 조금씩 다른 기능이라고 보시면 됩니다. 이 기능들은 중둔근의 일반적인 기능이라고 보시면 됩니다. 일상생활에서는 보행을 할 때 중둔근이 많은 일을 하.. 더보기 두통과 상부승모근에 대하여 안녕하세요. 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 두통과 상부 승모근에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 두통을 일으키는데 상부 승모근도 원인을 제공하는 하나의 원인이 될 수가 있습니다. 이제부터 그 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위의 자세처럼 안 좋은 자세로 장시간 일을 할 경우, 상부 승모근은 매우 단축된 길이를 유지하게 됩니다. 장시간 단축된 길이로 있다는 것은 근육이 수축-이완을 하지 않고 수축된 상태로 유지되고 있다는 것을 의미합니다. 근육이 수축-이완을 하지 않은 경우, 근육에 영양공급과 노폐물 배출이라는 기능이 상실되어 노폐물이 계속 쌓이게 됩니다. 그러면, 근육에서는 trigger point(발통점)이라는 것이 생기고, 이 발통점에 의한 방사통이 생기게 됩니다. 아래의 그림처럼요. 위의 그림에.. 더보기 두통과 경추에 대하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 경추와 두통에 대해서 알아보겠습니다. 제가 알기로는 두통의 90%는 뇌의 직접적인 문제가 아니라고 알고 있습니다. 일반적으로 느끼게 되는 두통은 대부분은 경추의 문제로 인한 경우가 많습니다. 이런 경우에 두통을 약 먹어도 해결이 안 되는 경우가 많습니다. 물리치료사인 저의 경우에는 이런 경우는 우리 몸의 역학적인 문제에 의해 발생한 경우인데, 이 경우는 역학적인 문제를 해결하지 않으면 두통은 계속 지속됩니다. 특히 좋지 않은 앉은 자세로 일을 많이 하는 사무직, 컴퓨터 프로그래머, 컴퓨터로 디자인 작업을 하시는 분들에게 두통이 많이 발생하게 됩니다. 이제 그 원인에 대해 알아보겠습니다. 위에 소개한 직업군들이 일을 하는 자세를 보면 대부분은 아래.. 더보기 장요근(iliopsoas)과 호흡에 대하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 장요근(iliopsoas)과 호흡과의 관계에 대해 알아보겠습니다. 장요근(iliopsoas)과 호흡이 무슨 관계가 있냐고 의문을 가지고 계시는 분들도 있을 수 있을 거라 생각됩니다. 결과적으로 말하면, 장요근과 호흡과의 관계에 많은 영향을 줍니다. 이제부터 그 원인에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 먼저 장요근에 대해 알아보겠습니다. 장요근은 대요근(psoas major), 소요근(psoas minor), 장골근(iliacus) 등 3개의 근육으로 구성되어 있습니다. 장요근은 흉추 12번, 요추 1번, 2번, 3번, 4번, 5번에서 기시하여 골반을 지나서 대퇴골의 소전자(lesser trochanter)에 정지하는 긴 근육입니다. 이제는 횡격막(.. 더보기 목 디스크의 증상-2편(어깨의 무거운 통증) 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅도 목 디스크와 관련된 어깨 통증에 대해 얘기해 보려고 합니다. 목 디스크 증상에서 주로 나타나는 것이 어깨 위쪽에서 항상 무거운 통증 또는 기분나쁜 통증이 있다고 합니다. 이런 통증을 가지고 있는 환자들은 팔을 움직일 때는 거의 통증이 없다고 합니다. 그리고, 가만히 있어도 이런 통증이 지속된다고 합니다. 통증이 나타나는 부위에 여러 치료를 받았는데도 계속 통증이 남아 있거나, 치료 후 좋아졌다가 몇 일 후에 다시 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 위에서 말한 내용가 비슷하다면 경추에서 신경이 눌려서 나타나는 신경증상이라고 보시면 됩니다. 이런 경우는 어깨를 치료 하기 보단 목 디스크에 대한 치료를 하는 것이 효과적입니다. 그럼 그 원인이 되는 신경,.. 더보기 목 디스크의 증상-1편 (등이 아파요) 안녕하세요. 닉네임을 리바디에서 심쓴생으로 변경했습니다. 그래서 이제부터는 심쓴생으로 블로그을 작성하게 되었습니다. 개인적인 사정에 의해 오랫동안 글을 적지 못했습니다. 그 점 송구스럽게 생각하고, 앞으로는 꾸준히 글을 적도록 하겠습니다. 이번 글은 목 디스크 증상들에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크가 있는 경우, 자주 나타나는 증상 중의 하나가 등이 아픈 경우가 많습니다. 그럼 왜 목 디스크가 있는 경우, 등의 통증, 정확하게 견갑골 내측에 통증이 나타나는지에 대해 알아보겠습니다. 병원에서 도수치료를 할 때, 등이 시리다, 또는 견갑골 내측에 항상 무거운 느낌이 있다고 호소하시는 환자분들이 많이 있습니다. 도수 검진을 해 보면, 많은 경우, 증상을 호소하는 등 부위에 문제가 있는 경우는 거의 없습니다... 더보기 전십자인대 손상 후 재활운동에 관하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 무릎 전십자인대(ACL) 손상 후 재활운동에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 알고 있기에는 무릎의 전십자인대(ACL)의 손상은 스키, 농구, 축구 등과 같이 스포츠 선수들에게 흔한 부상 중 하나로 생각하고 있습니다. 하지만 미국 정형외과학회의 조사에 따르면 전십자인대(ACL)의 손상의 대부분은 비접촉 메커니즘을 통해 발생한다고 보고하고 있습니다. 그리고, 특정 스포츠에서는 남자 선수들보다 여자 선수들의 전십자인대 손상 발생률이 높았다고 합니다. 일반인들에게서도 여성의 전십자인대(ACL)의 손상은 증가하고 있는 추세라고 합니다. 그럼 전십자인대(ACL)에 대해 알아보겠습니다. 전십자인대(ACL)는 무릎에 있는 4개의 주요 인대 중 하나입니다. 4개의 .. 더보기 하지마 시리즈 1 - 레그레이즈(leg raise)와 허리통증에 대하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 '하지마 시리즈 1 - 레그레이지(leg raise), 누워서 다리들기'에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 복근 운동 또는 허리 강화 운동이라고 레그레이즈, 한국말로 누워서 다리들기를 많이 하고 있습니다. 그러나, 이 운동은 복근과 허리 강화에 큰 도움이 되지 않는 대표적인 운동입니다. 제가 보건소에서 하는 프로그램에 강의를 하러 나가서 물어보면 대부분이 이 운동을 한다고 합니다. 왜 하시나고 물어보면, 허리 강화에 좋은 운동이라고 하십니다. 그러면 저는 허리에 제일 안 좋은 운동이라고 얘기드립니다. 이렇게 얘기하면 많은 분들이 레그레이즈(누워서 다리 들기)가 허리에 좋은 운동인지 안 좋은 운동인지 헷갈려 하십니다. 저는 단연코 허리에 안 좋은 .. 더보기 스마트폰 사용을 많이 하면 머리에서 뿔이 자란다. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생 입니다. 이번 포스팅은 오늘 아침 뉴스에서 나온 내용을 보고 제 개인적인 의견을 몇 자 적어보려고 합니다. 제 개인적인 의견이 있다 보니 앞으로 얘기할 내용을 아 그럴 수도 있겠구나 하는 정도로 생각하고 읽어주시면 감사하겠습니다. 뉴스 제목은 '스마트폰 사용을 많이 하면 머리에서 뿔이 자란다'였습니다. 이 내용은 호주 퀸즈랜드 주의 선샤인 코스트대 연구진이 지난해에 발표한 논문의 내용이라고 합니다. 이 논문이 지난 13일 영국 BBC 방송에서 다시 재조명을 받아 호주 언론들이 보도를 하고, 다시 미국의 언론에서도 해당 논문을 계속적으로 소개하고 있는 중입니다. 그리고 한국에서도 언론에서 방송을 하였습니다. 논문은 2016년에 발표하였으며 18~30세 성인 218명의 X-.. 더보기 발바닥 앞쪽 통증에 대하여 - 몰톤신경종(morton's neuroma) 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 발바닥 통증을 일으키는 대표적인 질환이지만 일반인들은 잘 모르고 있는 몰톤 신경종(morton's neuroma)에 대해 알아보겠습니다. 흔히들 발바닥의 통증이 허리디스크로 인해 다리로 내려가는 신경이 눌렸을 때 생긴다고 하지만 이 몰톤 신경종이 생기는 경우에도 발바닥의 통증이 허리디스크에 의해 생기는 신경증상과 비슷한 경우가 많아서 가끔씩 헷갈려하는 경우가 많습니다. 허리디스크에 의해 발바닥의 통증이 나타나는 경우에는 체중부하를 하지 않은 경우에도 계속 통증이 나타날 수 있지만, 몰톤 신경종의 경우는 문제 부위가 체중부하를 받을 때 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 심한 경우에는 체중부하를 하지 않아도 계속 발바닥 통증이 나타날 수 있습니다. 허리.. 더보기 목디스크 재활운동에 대하여 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅은 목(경추) 디스크의 원인에 대해 알아보겠습니다.목(경추) 디스크가 있는 분들의 대부분은 아래의 그림처럼 통증(증상)이 나타난다고 합니다.목(경추)디스크가 있는 분들을 교정할 때 견갑골의 내측으로 기분 나쁜 통증이 있다고 해서그 부위를 마사지를 해도 그렇게 좋아지는 경우는 드뭅니다.대부분의 원인은 목(경추) 디스크가 탈출되어서 신경을 눌려서 나타나는 방사통이라고 보시면 됩니다.이런 경우에는 목(경추)에 대한 교정 및 그에 맞는 특별한 안정화 운동을 해야 좋아집니다.https://rebody.tistory.com/40 목 디스크의 증상-1편 (등이 아파요)안녕하세요. 닉네임을 리바디에서 심쓴생으로 변경했습니다. 그래서 이제부터는 심쓴생으로 블로그을 작성하게.. 더보기 장요근(iliopsoas)과 요통에 대하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 장요근(iliopsoas)에 대해 알아보겠습니다. 이번 포스팅을 장요근(iliopsoas)에 대해 주제를 정한 이유는 이 근육이 단축 또는 긴장 시, 요통에 직접적인 원인으로 작용할 수 있는 근육이기 때문입니다. 장요근(iliopsoas)의 기능해부학에 대해 알아보면, 12번째 흉추와 1~5번 요추에서 기시해서 대퇴골의 소전자(lesser trochanter)에 정지하는 긴 근육입니다. 작용을 보면, 고관절을 굴곡, 외회전시키는 작용을 합니다. 또 흉추와 요추에서 기시를 하기 때문에 오른쪽, 왼쪽 양쪽이 같이 수축을 하면 체간을 앞으로 숙이는 작용을 합니다. 오른쪽 장요근(iliopsoas)만 수축을 하면 체간을 오른쪽으로 측굴을 하는 작용이 있습니.. 더보기 평발에 대하여(무릎 통증,허리 통증과의 관계 ) 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 평발에 대해서 알아보겠습니다. 평발은 발에서 가장 흔한 변형으로, 어떤 질환의 명칭이 아니라 발의 모양을 묘사한 용어라고 보시면 됩니다. 평발은 발바닥의 안쪽 족궁(arch)이 비정상적으로 낮아지거나 소실되는 변형입니다. 계속 진행되면 발뒤꿈치는 바깥쪽을 향하게 되고 발뒤꿈치는 똑바로 서지 못하고 무너지게 됩니다. 뼈, 근육과 건, 인대 등은 발의 안정성에 관여하는 구조물들이며, 족궁을 유지하는데 가장 기본적인 역할을 하는 것은 인대입니다. 즉, 가만히 서 있는 상태에서는 한 발 체중보다 많은 약 100kg의 힘이 가해지더라도 근육의 작용 없이 인대에 의하여 안쪽 족궁이 유지됩니다. 그러나 실제 보행 시에는 족저 근막과 근육이 작용하게 됩니다. 족저.. 더보기 발목이 자주 삐는 만성적 발목염좌에 대한 운동법... 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 습관적으로 발목이 삐는 만성적 발목염좌의 원인에 대해 알아보고 그에 따른 재활운동에 대해 알아보겠습니다.발목관절은 일상생활과 운동 중에 빈번하게 손상을 입는 관절 중 하나입니다. 발목염좌의 대부분은 발이 지면에 접촉한 상태에서 발생합니다. 발이 지면에서 떨어진 상태에서 발목염좌는 절대로 일어날 수 없습니다. 급성 발목염좌를 경험한 사람의 10~30%는 만성적 발목불안정으로 발전하게 되고, 그 중 약 80%는 발목염좌 재손상을 경험하게 됩니다. 발목염좌를 당하게 되면 발목관절의 외측 안정성을 담당하는 인대들의 손상을 일어납니다. 발목염좌는 처음 경험했을 때 처치가 매우 중요합니다. 이때 처치를 소홀히 하는 경우 만성적 발목염좌로 진행되는 경우가 많습니.. 더보기 무지외반증(Hallux Valgus)에 대하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 포스팅을 계속 상지 위주로 올렸는데 이번에는 하지 그중에서도 발, 그중에서도 무지외반증(Hallux Valgus)에 대해 알아보겠습니다. 먼저 다음에서 검색을 하면 이렇게 설명합니다. 무지 외반증은 엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 심하게 휘어져 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태를 말하며, 심한 경우에는 엄지발가락이 둘째 발가락과 엇갈리는 정도까지 돌아가기도 합니다. 특히 앞이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신는 여성에 흔한 대표적인 족부 질환입니다. (서울아산병원) 그럼 네이버에서 검색을 하면 이렇게 설명합니다. 무지외반증은 엄지발가락의 제1중족 발가락 관절을 기준으로 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고 엄지발가락과 관절을 이루는 중족골은 반대로.. 더보기 승모근(등세모근,trapezius)에 대하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅도 어깨에 영향을 주는 상부 승모근(upper trapezius)에 대해 알아보겠습니다. 승모근(등세모근)은 엄청나게 큰 근육이라서 상부, 중부, 하부 이렇게 세 부위로 나눠서 설명을 많이들 하고 있습니다. 일단 간단하게 해부학에 대해 알아보면 상부 승모근의 기시는 후두골의 외항선에서 시작해서 정지는 쇄골 외측 1/3 지점, 견갑골의 견봉에서 합니다. 작용은 견갑골의 거상과 상방회전을 합니다. 아래 그림처럼 머리가 앞으로 나온 자세는 상부 승모근이 짧아진 경우가 많습니다. 상부 승모근의 단축에 의해 어깨가 거상이 된 경우, 견갑골의 움직임을 제한할 수 있습니다. 특히 견갑골이 등 뒤로 돌아가는 후방경사를 제한할 수 있습니다. 아래 그림에서 파란색 선이 .. 더보기 소흉근(작은가슴근)에 대해서(어깨충돌증후군의 윈인들) 안녕하세요. 심쓴생입니다. 이번 포스팅 주제는 소흉근(작은가슴근)입니다. 어깨에 관해서 문제를 많이 일으키는 근육 중 하나 입니다. 이하 소흉근으로 통일하겠습니다.일반적으로 소흉근을 어깨 충돌증후군, 흉곽탈출증후군 등의 원인을 일으키는 근육으로, 그리고 round shoulder(둥근 어깨)를 만드는 근육으로 알고 있을 겁니다. 저는 여기에 조금 더 소흉근에 대해 알려드리겠습니다. 이제부터 소흉근에 대해 알아보겠습니다. 소흉근은 위의 그림처럼 늑골 3.4.5번에서 기시해서 오구돌기(coracoid process)에 정지를 하는 근육입니다. 작용은 견갑골을 아래쪽으로 당겨 견갑골의 하각이 뒤로 들리게 하며 상완골과 관절을 이루는 관절와를 아래쪽으로 회전시키는 역할을 합니다. 늑골에 붙여 있어 호흡보조근으로.. 더보기 견갑골의 가동성과 안정성에 관하여 안녕하세요. 심쓴생입니다. 지난번 흉추가동성에 관한 포스팅에서 다음 포스팅은 견갑골의 움직임성과 안정성에 대해서 알아본다고 했는데 지금부터 견갑골의 가동성과 안정성이 어깨 통증에서 얼마나 중요한지에 대해 알아보겠습니다. 흉추가동성에 관한 포스팅은 아래의 링크를 참조하시면 됩니다. https://rebody.tistory.com/3 흉추 가동성에 관하여 안녕하세요. 리바디(Re-Body)입니다. 우리가 자신의 팔을 180도까지 들어올리기 위해서는 앞 포스팅에서 얘기한 6부위(목, 상완골, 견갑골, 쇄골, 늑골, 흉추)가 적절하게 잘 움직여야 한다고 얘기 드렸습니다. ht.. rebody.tistory.com 어깨 통증의 대부분은 견갑골의 움직임과 안정성과의 연관된 통증이 대부분을 차지합니다. 견갑골의 가동.. 더보기 많이 걸으면 허리가 아파요. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 앉아 있을 때 혹은 다른 일상생활을 할 때는 통증이 나타나지 않는데, 조금 많이 걸으면 요추(허리)의 통증이 나타나는 분들에 대해 그 원인들을 알아보고 그에 맞는 운동을 알려 드리겠습니다. 그럼 전체적인 보행 주기에 대해 알아보겠습니다. 까만 색 다리를 보고 설명드리겠습니다. 첫 번째는 고관절의 움직임 제한입니다. 걸을 때마다 고관절과 골반은 3개의 면에서 움직임이 일어납니다. (3개의 면이라는 것은 전두면, 시상면, 수평면인데, 전문적으로 공부한 분들은 이 용어를 알 것이고, 일반인들은 3차원적으로 움직인다고 생각하시면 됩니다.) 만약 고관절의 움직임에서 어떤 면에서 제한이 있다면, 제한된 고관절을 움직임을 보상하기 위해 요추(허리)는 정상적인.. 더보기 이전 1 2 3 다음
