기타부위 썸네일형 리스트형 임신부와 스트레칭에 대하여(강한 스트레칭은 독입니다.) 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 임산부와 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 결론부터 얘기드리자면 임산부에게 강한 스트레칭은 좋지 않습니다. 이제부터 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 한 생명을 품고 있는 임산부님들께 축복을 먼저 드립니다. 여자의 몸속, 특히 자궁에서 수정란을 걸쳐 태아는 약 10개월이라는 기간 동안 계속 자라게 됩니다. 이렇게 자궁에서 태아가 자라는 동안 골반도 자라나는 태아에 맞춰 느슨해지게 됩니다. 이때 임산모에게서는 릴렉신(Relaxin)이라는 호르몬이 분비됩니다. 릴렉신(Relaxin)이라는 호르몬의 작용은 1. 출산 시 골반을 비롯한 모든 관절을 벌어지고 느슨하게 해주는 역할을 하며, 자연분만을 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 태아를 위해 .. 더보기 자가 재활운동 - 약한 근육 강화 먼저? / 단축된 근육 스트레칭 먼저? 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 통증이 있어 자가치료 / 자가 재활운동을 어떻게 하면 더 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통증이 있는 많은 분들이 병원에서 치료를 받고 나면 집에서 어떤 운동을 하면 되냐고 물어보시는 경우가 많습니다. 대부분은 근력강화 운동에 대해 문의하시는 경우가 많습니다. 어떤 특정 근육이 약해서 통증을 일으킨다고 생각하고 물어보시는 거죠. 이렇게 물어보시면, 저는 근육 강화보다는 먼저 긴장하고 짧아진 근육을 마사지를 이용해서 이완시키고 스트레칭을 하는 것이 더 효과적이고, 그러고 나서, 짧아진 근육에 의해 약해진 근육을 강화하는 운동을 하라고 얘기드립니다. 제가 병원에서 도수치료를 할 때도 위의 순서로 많이 합니다. 긴장되고 짧아.. 더보기 코골이 (비염,축농증)도 도수치료로 가능하다. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생 입니다. 이번 포스팅은 코골이(비염, 축농증)를 가지고 있는 분들에 대한 도수치료를 소개하는 글입니다. 위의 사진처럼 아무리 사랑하는 사람이라도 밤에 잠을 잘 때 코골이를 한다면 그 사람은 더 이상은 사랑하는 사람이 아니라 적 또는 악마와 같은 존재가 되기도 합니다. 코골이를 하시는 분들의 대부분은 수면 무호흡증도 같이 가지고 있는 경우가 많습니다. 코골이와 수면 무호흡증을 가지고 있는 분이라면 밤에 깊은 잠을 잘 수 없어 항상 피곤한 몸상태를 가지게 되어 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 그래서 최근 의학계에서는 코골이를 치료가 필요한 질병이라고 보고 있습니다. 그 원인을 알아보면, 코를 골면 숨을 잘 쉴 수 없게 되어 우리 몸에 산소 공급이 원활하지 않게 됩니다. 체내에 .. 더보기 스마트폰 사용을 많이 하면 머리에서 뿔이 자란다. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생 입니다. 이번 포스팅은 오늘 아침 뉴스에서 나온 내용을 보고 제 개인적인 의견을 몇 자 적어보려고 합니다. 제 개인적인 의견이 있다 보니 앞으로 얘기할 내용을 아 그럴 수도 있겠구나 하는 정도로 생각하고 읽어주시면 감사하겠습니다. 뉴스 제목은 '스마트폰 사용을 많이 하면 머리에서 뿔이 자란다'였습니다. 이 내용은 호주 퀸즈랜드 주의 선샤인 코스트대 연구진이 지난해에 발표한 논문의 내용이라고 합니다. 이 논문이 지난 13일 영국 BBC 방송에서 다시 재조명을 받아 호주 언론들이 보도를 하고, 다시 미국의 언론에서도 해당 논문을 계속적으로 소개하고 있는 중입니다. 그리고 한국에서도 언론에서 방송을 하였습니다. 논문은 2016년에 발표하였으며 18~30세 성인 218명의 X-.. 더보기 이전 1 다음
