스쿼트가 안 되는 사람 썸네일형 리스트형 쪼그려 앉기 안 되세요. 문제는 비골의 자동적인 움직임 제한!!! 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 계속해서 쪼그려 앉기에 대해 글을 적고 있네요.^^ 이전 포스팅에서 쪼그려 앉기가 안 되는 분들 중에 발목관절의 움직임, 특히 경골과 비골 사이의 벌어짐이 적어서 쪼그려 앉기가 안 될 수 있다고 했는데요. 이번 포스팅에서는 쪼그려 앉기가 안 되는 이유 중에 비골의 움직임에 대해 알아보고 그 해결 방법을 알려드리겠습니다. 발목관절을 움직일 때, 비골은 발목관절의 움직임에 따라 자동적으로 움직이게 됩니다. 그에 비해, 경골은 발목관절의 움직임에 따라 움직이는 것이 아니라 고정되어 있다고 보시면 됩니다. 이전 포스팅에서는 발목관절의 배측굴곡시 경골과 비골 사이가 잘 벌어져야 쪼그려 앉기가 가능하다고 얘기드렸는데요. 이 비골의 움직임을 조금 더 자세히 설명해드린다면, 발.. 더보기 쪼그려 앉기 안 되는 분, 딥스쿼트가 안 되는 분들을 위한 발목관절가동 증진 운동 안녕하세요 부산물리치료사 심쓴생입니다. 오랜만에 하지에 관련된 포스팅을 하려고 합니다. 이번 포스팅의 주제는 쪼그려 앉기가 안 되는 분들, 딥스쿼트가 안 되는 분들을 위한 발목관절 가동 증진 운동을 소개하려고 합니다. 쪼그려 앉기가 안 되는 분들, 딥스쿼트가 안 되는 분들은 여러 가지 원인들이 있는데요. 이번 포스팅에서 발목관절의 가동성이 제한된 경우라고 한정해서 얘기드리려고 합니다. 먼저 발목관절의 구성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발목관절은 경골, 비골, 거골로 구성되어 있습니다. 위의 그림을 보면, 경골과 비골 사이에 거골이 끼어 있는데요. 발목관절을 움직일 때 거골이라는 경골과 비골 사이에서 앞뒤로 움직이게 됩니다. 그런데, 이 거골이라는 뼈의 형태가 조금 특이하게 생겨서 거기에 대해 이야기를 .. 더보기 이전 1 다음
