골프엘보(golf elbow)에 대하여

안녕하세요.

부산물리치료사 심쓴생입니다.

이번에는 팔꿈치 통증의 대표적인 질환인 골프엘보(golf elbow)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

골프엘보는 테니스엘보와 마찬가지로 팔꿈치에서 통증을 느끼는 질환인데요.

테니스엘보는 팔꿈치 외측에 통증이 나타나지만

골프엘보는 팔꿈치 내측에 통증이 나타납니다.

테니스엘보처럼 골프선수들에게서 자주 발생해서 골프엘보라고 간단하게 불러지고 있습니다.

정확한 질환명은 상완골내측상과염입니다.

많은 손목굴곡근들이 부착하는 부위입니다.

손목을 많이 사용하는 직업에서 자주 발생하는 경우가 많습니다.

병원에서 치료한 경험을 보면 사무직에 종사하시는 분들이 헬스나 무거운 물건을 옮길 때 다쳐서 온 경우도 많습니다.

골프엘보에 대한 치료 방법은

통증 부위에 주사치료, 체외충격파, 마사지, 전기치료 등 여러 가지가 있습니다.

만약,

위의 치료 방법으로 치료를 했는데 좋아지지 않는다면

다른 부위에서 영향을 받고 있는 경우가 많습니다.

이런 경우에는 골프엘보에 영향을 주는 다른 부위도 같이 치료를 해야 좋아지게 됩니다.

영향을 주는 다른 부위들이 많겠지만,

제가 공부한 것과 경험으로 보면

근막경선에서 상지선이 있는데 그중에서도 표면 전방 상지선을 따라 서로 영향을 주고받는 것 같습니다.

표면 전방 상지선을 구성하고 있는 구조물들을 보면

손가락 및 손목 굴곡근(wrist flexors) -> 내측 근간 격막(medial intermuscular septum) -> 대흉근(pectoralis major) + 광배근(latissimus dorsi) 이 하나의 선처럼 연결되어 있습니다.

위에서 하루 종일 앉아서 일을 하는 사무직 또는 컴퓨터 관련 일을 하는 분들에게서도 자주 골프엘보로 고생한다고 했는데요.

왜 그런지 이제부터 설명해드리겠습니다.

하루 종일 앉아서 일을 하는 사무직의 경우, 대부분은 앉아 있을 때 체형이 안 좋은 경우가 많습니다.

대부분은 일에 집중을 하다 보면

자신도 모르게 꾸부정한 자세를 하게 됩니다.

(저도 컴퓨터로 블로그를 할 때나, 유튜브 동영상을 편집을 할 때 집중하다 보면 꾸부정한 자세를 하게 되더라구요^^)

아래의 사진처럼요.

위의 사진처럼 구부정한 자세를 하면,

어깨가 내회전된 상태로 됩니다.

어깨가 내회전 상태로 하루에 몇 시간, 그것이 또 1년 동안 계속된다면

어깨를 내회전 시키는 근육들이 짧아지게 됩니다.

어깨를 내회전시키는 대표적인 근육이 대흉근과 광배근인데, 이런 근육이 짧아지게 됩니다.

대흉근과 광배근이 짧아지게 되면, 그와 연결되어 있는 내측근간격막이 위로 당겨지게 됩니다.

이 상태에서 무거운 물건을 갑자기 들게 들 때, 손목굴곡근은 아래로 당겨지게 됩니다.

(아래 그림의 노란색 화살표로 설명했어요)

그럼 이 연결선의 가장 약한 부위인 손목굴곡근의 부착부(상완골 내측상과)에 손상이 생겨서 염증이 생기게 됩니다.

그래서, 골프엘보의 경우도 제가 설명한 테니스엘보처럼 연결된 근막선을 다 치료해야 하는 경우도 있습니다.

youtu.be/PGxRV-Vg40Y

rebody.tistory.com/45

테니스엘보(tennis elbow)와 상부승모근(upper trapezius)에 대하여

골프엘보를 치료하기 위해서는 

첫번재는 앉아 있는 자세를 바르게 해야 합니다.

그리고, 대흉근과 광배근에 대한 스트레칭을 해야 하고

내측근간격막도 이완을 시켜야 합니다.

그리고, 손목굴곡근도 이완을 시켜야 합니다.

통증부위에 부하가 걸리는 것을 줄여주기 위해서 보호대를 착용하는 것도 도움이 됩니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다.

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