테니스엘보(tennis elbow)와 상부승모근(upper trapezius)에 대하여

안녕하세요.

부산물리치료사 심쓴생입니다.^^

이번에도 또 상부승모근이야. 상부승모근을 도대체 언제까지 우려먹을 것인데라고 말을 하실 분이 계시겠지만,

그럼에도 불구하고

이번에도 상부승모근의 단축 때문에 발생할 수 있는 테니스엘보에 대해 알아보겠습니다.

테니스엘보에 관한 일반적인 내용은 아래의 링크된 글을 참고하시면 됩니다.^^

https://rebody.tistory.com/22

테니스엘보(Tennis elbow)에 대하여

이번 포스팅은 테니스엘보가 자주 일어나고 또, 치료를 받아도 잘 낫지 않는 분들을 위한 글이라고 보시면 됩니다.

병원에서 통증 부위에 주사치료, 체외충격파를 해도 그렇게 좋아진다는 느낌을 받지 못한 분들의 대부분은 

통증의 원인이 다른 곳에서의 문제로 인한 것이라고 보시면 됩니다.

인체는 한 부위에 문제가 생기면 다른 부위에서 그 부위의 움직임을 보상해 주는 시스템이 아주 잘 되어 있습니다.

왜냐하면요,

살기 위해서이죠.^^

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테니스엘보에 대해 계속 치료를 해 보고 또 공부를 해 본 결과, 

상지에는 4개의 연속된 선(line)들이 있다고 합니다.

그중, 테니스엘보와 관련 있는 선은 표면후방상지선(superficial back arm line)이 있습니다.

표면 후방 상지선은 상부승모근 - 삼각근 - 외측 근간 격막(septum) - 손목신전근 그룹(wrist extensors group)으로 연결되어 있습니다.

위의 처럼 하나의 선처럼 연결된 근막들은 서로서로 영향을 준다고 보시면 됩니다.

나쁜 자세에 의해 상부 승모근이 짧아지게 되면 연결된 조직들에게 영향을 주게 됩니다.

그러한 관계는 아래의 동영상을 보시면 쉽게 이해되실 겁니다.

동영상을 보시니깐 이해가 되시죠.

그래서, 체외충격파, 주사치료를 해도 좋아지지 않는다면 상부승모근를 치료해야 합니다.

상부승모근에 대한 스트레칭은 아래의 링크된 글을 보시면 자세히 소개되어 있습니다.

https://rebody.tistory.com/15

승모근(등세모근,trapezius)에 대하여

스트레칭에 대한 부분을 천천히 보면서 따라 해 보세요.

상부 승모근을 스트레칭을 해도 효과가 바로 나타나지 않을 수 있습니다.

그래도, 꾸준히 하시면 분명히 좋아지실 겁니다. 

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그리고,

테니스엘보에 대해 만든 제 유튜브 동영상도 참조하시면 많은 도움이 되실 겁니다.

youtu.be/Nq5Nj-VDKaw

참. 동영상에서 소개된 마사지는 주 2~3회 정도, 격일로 하세요.

매일 하시면 안 됩니다.

끝까지 읽어주셨어 감사드립니다.^^

기타 문의 혹은 병원 문의는

simpsun@naver.com ,

카카오채널 부산물리치료사 심쓴생

http://pf.kakao.com/_xnNPxdxj 

으로 연락주세요.^^