심박수 130 유지하면서 달리기(MAF 훈련) - 9일차

2024년 12월 14일 토요일

심박수 130 유지하면서 달리기(MAF 훈련) - 9일차

 

오늘 아침 기온 2도

 

토요일

직장을 쉬는 사람들이 많은지

오늘 아침에 달리기할 때

평일 아침에는 달리기하는 사람을 거의 보지 못했는데

오늘은 5명이나 보았다.

 

5명 모두 나를 앞질러 달린다.

따라잡고 싶은 마음 꾹 누르면서

오직 심박수 130을 유지하면서 계속 달린다.ㅋ

 

요즘 달릴 때는

워치에서 심박수 숫자만 보고 뛴다.

페이스가 나오는 화면은 전혀 안 본다.

그래서

페이스가 얼마나 되는지 전혀 모른다.

오늘 아침

몸 상태가 조금 좋지 않았다.

심장은 내 몸 상태를 정확하게 아는 것 같다.

평소처럼 같은 속도로 뛰는 거 같은데도

심박수는 130을 바로 넘어버린다.ㅜㅜ

심박수를 정해 놓고 달리면

몸의 상태에 따라 페이스를 올리고 내리고 해야 한다.

무리가 안 되어서 좋다.

 

오늘은

기온이 더 내려간다는 일기예보를 듣고

긴팔티를 하나 더 입고 달렸다.

 

아침에 잘 달리고

상쾌한 기분으로 출근했다.^^

 

 

 

 

 

 나의 달리기 목표는

부상 없이 즐겁게 80세까지 달리는 것이다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.^^