유아 변비를 해결하는 방법

안녕하세요.

부산물리치료사 심쓴생입니다.

이번 포스팅은

유아 변비를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

유아 변비가

유아에게도 정말 힘들고

변을 못 보고 고통스러워하는 모습을 보는

부모님도 힘들어합니다.

 

유아 변비를 해결하기 위해서는

물론 먹는 음식이 중요하지만

변을 보는 자세를 변경해 보는 것도

유아 변비를 해결하는데 도움이 될 수 있습니다.

먼저

유아가 성인용 좌변기를 사용할 때

성인용 좌변기 높아서

다리가 바닥에 안  닿아서 문제가 될 수 있습니다.

골반저 근육들은

발이 바닥에 닿아야 이완을 할 수 있습니다.

아래의 사진처럼

좌변기에 앉으면 발이 바닥에 닿지 않는 경우

골반저 근육들이 이완을 하지 못해

변을 보는 것이 힘들 수 있습니다.

발이 닿지 않는 경우

이런 경우에는

작은 목욕탕 의자 같은 것을 구해서

발을 닿게 해 주는 것이 좋습니다.

일단 발을 닿게 해 준 뒤,

변 보는 자세를 수정해 주면 됩니다.

변을 보는 가장 좋은 자세는

재래식 화장실을 사용할 때의 자세입니다.

이 자세가 치골직장근이라는 근육을 이완시켜

직장을 풀여주어 변이 쉽게 나오게 합니다.

위의 내용을 정리하면

발이 바닥에 닿게 해야 하고

그다음

재래식 화장실을 사용할 때처럼

자세를 만들어주는 것입니다.

 

이번 포스팅은 여기까지입니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

다음 포스팅에서 뵙겠습니다.

 

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