4.5번째 손가락이 저려요!(가이온터널 증후군)

안녕하세요.

부산물리치료사 심쓴생입니다.

이번 포스팅에서는 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들에게서 나타나는

 4.5지 손가락 저림에 대해 알아보도록 하겠습니다.

저도 블로그 및 유튜브 영상 작업을 몇 시간 정도 하다 보면

가끔씩 4.5지 손가락 저림이 생기곤 하는데요.

그래서, 4.5지의 손가락 저림의 원인과 그 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

컴퓨터 작업, 특히 마우스를 이용해서 장시간 작업을 하다 보면 손가락 저림이 나타나는 경우는

대부분 이 부분에 신경이 눌린 경우가 많습니다.

손목의 시작 부분, 손바닥 아래에는 척골신경(ulnar nerve)이 지나가는 경로가 있습니다.

지나가는 경로를 가이온 터널(Guyon's canal)이라고 부릅니다.

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척골신경이 위의 그림처럼 손바닥으로 지나가게 됩니다.

4.5번째 손가락으로 신경가지가 뻗어가는 것을 볼 수 있을 겁니다.

그래서 어떤 이유에 의해 가이온 터널에 지속적으로 부하가 가해져 신경을 압박하게 되면

4.5번째 손가락이 저릴 수 있습니다.

가이온터널에 지속적으로 압박을 주는 경우를 보면,

자전거를 탈 때, 자전거 핸들을 잘못 되게 잡는 경우입니다.

이런 경우는 자전거를 타는 경우도 4.5번째 손가락 저림이 나타날 수도 있지만,

자전거를 타고난 뒤, 밤에 쉴 때 손가락 저림이 나타날 수도 있습니다.

그리고, 아래의 그림처럼

1B는 유리 아래에서 찍은 사진

잘 못 사용하는 마우스의 경우, 가이온 터널을 자극할 수 있습니다.

물론 장시간 타이핑을 하는 경우에도 손저림이 생길 수 있습니다.

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마우스가 문제인 경우에는 마우스를 인체공학적으로 설계된 마우스로 교체하는 것이 좋습니다.

버티컬 마우스를 사용해 보세요

버티컬 마우스를 사용해서 가이온 터널에 걸리는 부하를 줄여주는 것이 해결책이 되는 경우가 많습니다.

버티컬 마우스를 사용하게 되면 

손을 많이 세울 수 있어 손날 쪽으로 책상에 닿게 할 수 있습니다.

또 버티컬 마우스를 사용하면 팔꿈치와 어깨에도 많은 도움을 줄 수 있으며

체형에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

물론 금전적인 문제가 있지만 그래도 본인의 손을 보호하기엔 충분한 가치가 있다고 생각됩니다.

인터넷으로 구매하지 마시고

버티컬 마우스가 전시되어 있는 매장에 가서 본인이 직접 만져보고 움직여 봐서 

본인에게 가장 적합한 것을 구입하는 것을 추천드립니다.

기타 문의 혹은 병원 문의는

simpsun@naver.com ,

카카오채널 부산물리치료사 심쓴생

http://pf.kakao.com/_xnNPxdxj 

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