행복과 수면 썸네일형 리스트형 충분한 숙면(잠)의 효과... 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생 입니다. 이번에는 충분한 숙면(잠)의 효과에 대해 알아보겠습니다. 앞의 포스팅은 운동이 행복한 삶에 어떻게 도움이 되는지 설명하였다면, 이번 포스팅은 숙면, 즉 잠이 행복한 삶에 어떤 도움을 주는지에 대해 알아보려고 합니다. 이번 포스팅도 대부분은 이 책의 내용을 정리한 것이라고 보시면 됩니다. 잠에 대한 더 자세한 내용은 다음에 소개해 드리겠습니다. - 스탠퍼드 대학의 윌리엄 디멘트 교수는 연구를 통해 수면부족이 인간의 인지능력과 신체에 부정적인 영향을 미치며 정서적으로 엄청난 피해를 가져온다는 사실을 발견했습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 신체적으로 쇠약해지는 것은 물론이고 정신적으로도 불쾌감과 불안에 시달리죠 (이 부분은 다들 경험해서 아시죠.). 반대로 충분한.. 더보기 이전 1 다음
