측두엽 썸네일형 리스트형 운동이 더 효율적인 뇌를 만든다(전두엽과 측두엽의 연결이 중요) 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅부터 몇 차례에 걸쳐 운동이 뇌에 미치는 영향에 대해 얘기해 보려고 합니다. 물론 참고로 하는 도서가 있는데요. 그 책은 '뇌는 달리고 싶다'라는 책입니다. 부제목으로 '불안과 스트레스를 잠재우고 집중력과 창의성을 끌어올리는 운동의 뇌과학'입니다 이 책의 내용 중 여러분들이 알았으면 하는 내용을 간략하게 정리해서 올리겠습니다. 그렇다고 너무 자세히는 올리지 않을 예정입니다. 책의 내용은 정말 좋았습니다. 직접 구입해서 읽어보셔도 돈이 아깝다는 느낌은 들지 않을 겁니다. 이 책에서는 12.000년 전의 인류와 지금의 인류의 전반적인 신체 기능과 인지 능력, 감정이 거의 비슷하다고 합니다. 그에 반해, 인류의 생활방식은 불과 지난 100년 사이에도 엄청한 .. 더보기 학습 능력을 향상시키는 최고의 방법은 운동이다. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 학습 능력을 향상시키는 최고의 방법은 운동이라는 주제로 포스팅을 하겠습니다. 뇌에서 학습이 이루어지려면 신경 연결의 장기 강화(long-term potentiation)라는 과정을 통해 뉴런 간의 인력이 장기적으로 강화되어야 한다. 정보를 받아들이라는 요구가 뇌에 전달되면, 그 요구에 따라 뉴런들 사이에서 자연스럽게 활동이 일어난다. 활동이 활발해질수록 뉴런 간의 인력이 더욱 강해지면서 서로 신호를 보내고 연결이 되는 것이 한결 쉬워진다. 기억에 관해 연구하는 학자들을 놀라게 한 사실은 반복 활동이나 연습이 시냅스를 증가시키고 뉴런 간의 연결을 더욱 강하게 한다는 점이다. 이것을 시냅스 가소성이라고 부른다. 그래서 무엇이든지 반복과 연습이 중요하다. 뇌 건강의 주.. 더보기 이전 1 다음
