자세교정 썸네일형 리스트형 대퇴직근 스트레칭, 이렇게 해 보세요^^ 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은일반인들이 허벅지 앞쪽 근육,특히 대퇴직근을 스트레칭할 때,실수하는 부분들이 있어 그에 대해 알아보고안전한 스트레칭 방법을 알려드리려고 준비했습니다.먼저 대퇴직근에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대퇴직근은골반을 구성하고 있는 장골에서 기시하여고관절과 슬관절을 지나경골(정강이뼈)에 정지하는 매우 긴 근육입니다. 작용을 보면고관절을 굴곡시키고 슬관절을 신전시킵니다. 대퇴직근이 어떤 원인에 의해 짧아지게 되면짧아진 쪽의 골반을 전방경사 시키게 되어허리와 고관절, 슬관절에 나쁜 영향을 주게 됩니다.위의 사진처럼하지교차 증후군이라는 안 좋은 체형을만들게 됩니다. 그래서대퇴직근의 근 길이를 정상적으로 유지하는 것이매우 중요합니다. 근 길이를 정상적으로 유지하기 위해.. 더보기 이전 1 다음
