비골근강화운동 썸네일형 리스트형 발목이 자주 삐는 만성적 발목염좌에 대한 운동법... 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 습관적으로 발목이 삐는 만성적 발목염좌의 원인에 대해 알아보고 그에 따른 재활운동에 대해 알아보겠습니다.발목관절은 일상생활과 운동 중에 빈번하게 손상을 입는 관절 중 하나입니다. 발목염좌의 대부분은 발이 지면에 접촉한 상태에서 발생합니다. 발이 지면에서 떨어진 상태에서 발목염좌는 절대로 일어날 수 없습니다. 급성 발목염좌를 경험한 사람의 10~30%는 만성적 발목불안정으로 발전하게 되고, 그 중 약 80%는 발목염좌 재손상을 경험하게 됩니다. 발목염좌를 당하게 되면 발목관절의 외측 안정성을 담당하는 인대들의 손상을 일어납니다. 발목염좌는 처음 경험했을 때 처치가 매우 중요합니다. 이때 처치를 소홀히 하는 경우 만성적 발목염좌로 진행되는 경우가 많습니.. 더보기 이전 1 다음
