운동스트레스 썸네일형 리스트형 운동은 스트레스에 잘 견디게 한다. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 운동과 스트레스의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 매일 느끼는 스트레스에 대해 잘 대처하려면 코르티솔이 뇌에 미치는 영향을 억제해야 합니다. 여기서 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 달리기, 자전거 타기, 등산 등 여러 신체활동을 하는 동안에 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되어 혈액 내 수치가 올라갑니다. 신체활동이 일종의 스트레스로 작용하기 때문입니다. 몸을 움직이면 근육에 더 많은 산소와 에너지가 필요하므로 혈액의 흐름을 증가시키기 위해 심장은 더 빠르고 강하게 움직여야 합니다. 심장박동수와 혈압이 상승합니다. 이런 상황에서 생성되는 코르티솔은 정상적일 뿐만 아니라, 육체적으로 일을 수행하는 데도 필수적입니다. 운동을 끝내고 나.. 더보기 규칙적인 운동의 효과들... 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생 입니다. 이번 포스팅은 지금 읽고 있는 책 '행복이란 무엇인가(What is Happiness)'에서 운동이 신체 미치는 영향에 대해 설명한 글에 대해 적어 보려고 합니다. 행복에 관해서 얘기하는 책인데 운동이 신체 미치는 영향에 대한 글이 있기에 저도 처음에는 의아해했습니다. 이 책을 계속 읽어 본 결과 운동이 스트레스 해소에 많은 도움을 준다는 내용이었습니다. 그럼 책의 내용을 정리해서 올려보겠습니다. 책의 저자는 규칙적인 운동이 신체 미치는 긍정적인 효과에 대해 잘 설명하고 있습니다. 1. 운동의 기능 의학의 아버지 히포크라테스는 "햇빛, 공기, 물과 운동은 생명과 건강의 원칙이다."라고 말했습니다. 그리고 고대 그리스 시대에 어느 산 정상에 있는 바위에 "건강해지.. 더보기 이전 1 다음
