거북목 자가 교정 썸네일형 리스트형 사각근 스트레칭 - 거북목 교정, 숨은 키 찾기 스트레칭에서 중요한 근육입니다. 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅에서는 거북목 교정 3탄으로 목 근육 스트레칭에 대해 준비했습니다.좋지 않은 자세는 목에 있는 근육들을 짧아지게 만드는데요.근육이 짧아진 상태로 장시간 유지하게 되면 근육은 깁스를 한 것처럼 고착화되어 거북목을 더 악화시킬 수 있습니다.그래서, 좋지 않은 자세으로 인해 짧아진 목 근육들을 스트레칭해서 늘려줘야 거북목을 교정할 수 있습니다.거북목을 교정하기 위해서는 골반과 하지에 있는 근육들을 스트레칭해야 한다고 지난 포스팅에서 알려드렸는데요.지난 영상에서 소개한 장요근과 대퇴직근 스트레칭과 같이 목에서 짧아진 근육들도 스트레칭 해야 합니다. https://rebody.tistory.com/95 거복목 교정시 골반을 교정해야 하는 이유안녕하세요. 부산물리치.. 더보기 이전 1 다음
