허리재활운동 썸네일형 리스트형 허리 숙이기 참 쉬워요(원심성 수축 운동을 해 보세요. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 허리 숙이기가 잘 안 되는 분들을 위한 글을 준비했습니다. 허리 숙이기가 잘 안 되는 이유는 햄스트링이 짧은 경우, 종아리 근육이 짧은 경우, 고관절의 움직임이 적은 경우, 허리의 문제가 있는 경우, 허리 근육이 짧은 경우 등 여러 가지 이유가 있지만 이번 포스팅에서는 허리 근육이 짧아진 경우, 원심성 수축이 안 되어 허리 숙이기가 안 되는 분들을 위한 글입니다. 특히 체형이 아래의 그림처럼 허리의 전만이 과도한 경우 허리 근육은 짧아지고 단단해지게 됩니다. 우리가 일상생활을 할 때 허리를 숙이는 경우, 복부근이 수축해서 허리를 숙이는 것이 아니라 허리 근육이 원심성 수축을 해서 앞으로 숙여지는 양과 속도를 조절하게 됩니다. 하지 교차 증후군을 .. 더보기 이전 1 다음
