탄수화물과불면증 썸네일형 리스트형 과도한 탄수화물 섭취가 숙면(잠)에 미치는 영향... 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생 입니다. 이번 포스팅은 과도한 탄수화물 섭취와 잠에 관해 알아보겠습니다. 누구에게는 잠 자는 것이 정말 세상에서 제일 쉬운 것이겠지만, 어느 누구에게는 잠 자는 것이 정말 소원인 사람들도 있습니다. 잠을 쉽게 자지 못하는 원인들을 여러 가지가 있겠지만 그중에서 과도한 탄수화물 섭취가 원인이 되는 경우도 있습니다. 우리가 잘 때에도 뇌는 끊임없는 에너지 공급을 필요로 합니다. 잠을 잘 때는 뇌는 우리가 기억해야 할 것들은 저장하고 기억하지 않아야 할 것들은 소각시키는 일들을 합니다. 그리고, 뇌척수액이라는 물질은 깨어 있는 동안 뇌에서 생성된 노폐물들을 제거하기 위한 활동을 하게 되는데 그 활동을 하는 시간이 우리가 잠을 자고 있을 때라고 합니다. 그리고, 우리 모두는 자.. 더보기 이전 1 다음
