즐거운러닝 썸네일형 리스트형 나의 첫 하프 참가-제 26회 국제신문 부산마라톤 나는 만 나이로 53세...올 초부터 건강과 체중감소를 위해 달리기를 시작하였다.다들 그랬듯이 나 또한 첫 달리기는 3km를 한번에 뛰는 것도 힘들었다.지금은 계속 달리기를 해서 하프 대회도 참가할 정도로 체력이 좋아졌다. 처음 달릴 때는 정강이 부위가 엄청 아팠다.그래서 유투브에서 달리기에 대한 영상을 보면서 달리기에도 주법이 있다는 것을 알게 되었다.미드풋, 리어풋, 포어풋 등이 있다는 것을...나의 물리치료 지식으로 나는 미드풋 주법으로 달리기로 했다.그렇게 미드풋을 익히기 위해 처음에는 트레드밀에서 5정도의 빠르기로 천천히 뛰면서몸에 익숙하게 만들었다.그렇게 미드풋으로 연습하고 나서 부터는 정강이의 통증은 사라졌다.즉 달리기가 편해졌다.이제는 달리는 속도를 올려야 하는데 이것도 유투브를 보면서 알.. 더보기 이전 1 다음
