운동을 하면 손목이 아파요 썸네일형 리스트형 헬스 운동 시 손목이 아파요! 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 헬스장에서 벤치 프레스와 같이 팔을 밀어서 하는 운동을 할 때 손목 통증이 나타나는 경우가 많은데요. 손목을 다친 경우도 거의 없는데도 운동 시 통증을 일으키는 경우가 가끔 있는데요. 그 원인과 통증을 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.위의 사진처럼 고중량으로 팔을 미는 운동을 할 경우, 손목관절이 과도하게 뒤로 젖혀지게 됩니다. 손목관절이 과도하게 뒤로 젖혀지게 되면 손에 있는 수근골들이 손목을 구성하고 있는 요골과 척골 사이를 너무 벌어지게 해서 요골과 척골 사이를 잡아주는 인대에 손상을 주어 손목관절의 안정성을 떨어지게 만듭니다. 손목관절의 구성을 보면 요골(radius)과 척골(ulnar), 그 아래에 주상골(scaphoid)와 월상골(lu.. 더보기 이전 1 다음
