똥배 제거 운동 썸네일형 리스트형 윗몸 일으키기(크런치)을 하면 안 되는 체형 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 윗몸일으키기(크런치)를 하면 안 되는 체형에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 뱃살을 빼기 위해 또는 11자 복근을 만들기 위해 복근 운동을 많이 하는데요. 이 복근 운동이 모든 사람에게 효과적인 것은 아닙니다. 특히 크런치 또는 윗몸 일으키기 운동의 경우 아래의 사진과 같은 체형을 가진 분들에게는 독이 될 수 있습니다. 이제부터 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.위의 체형을 가진 사람들을 분석해 보면 배꼽을 기준으로 상복부는 짧아져 있는 상태이고 하복부는 늘어져 있는 상태입니다. 이 상태에서 뱃살을 빼기 위해 아래의 사진처럼 윗몸일으키기나 크런치를 할 경우 상복부의 근육을 중점적으로 수축시켜 상복부 근육을 더욱 짧아지게 만들어서 더 나쁜 .. 더보기 이전 1 다음
