대둔근근력강화 썸네일형 리스트형 장경인대 증후군 - ??? 개선부터 먼저 해야 하는 이유 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅은러너들의 고질병 중 하나인장경인대 증후군에 대하여 알아보도록 하겠습니다.저도 요즘 핫하다는 러닝을 6개월 전부터 시작했는데요.러닝을 하기 전부터 왼쪽에 장경인대 증후군이 있었습니다.허벅지 외측부가 항상 묵직하고 기쁜 나쁜 통증,그렇다고 일상생활을 못할 정도의 통증은 아니었습니다.그러다가 러닝을 시작하면서 왼쪽 무릎과 장경인대 증후군으로조금 고생을 했습니다.제 나름대로, 그리고, 주위의 선후배들의 조언을 참고로스스로 고쳐보기로 하였습니다.먼저장경인대에 대해 해부학적으로 알아보도록 하겠습니다.장경인대(iliotibial band)는 장골에서 경골의 상부까지 이어지는허벅지 바깥쪽에 위치한 두꺼운 대퇴 근막을 말합니다.엄청 강한 조직입니다.장경인대는인대라는 조직.. 더보기 이전 1 다음
