분류 전체보기 (111) 썸네일형 리스트형 편도체(amygdala) - 스트레스 유발자 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 편도체(amygdala)가 어떻게 스트레스 유발자가 되는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 편도체(amygdala)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 편도체는 뇌의 변연계(limbic system)에 속하는 구조의 일부로서 동기, 학습, 감정과 관련된 정보를 처리하는 데 중요한 역할을 합니다. 편도체는 아몬드 크기 정도로 측두엽 깊숙한 부위에 있으며 양쪽 뇌 반구에 하나씩 총 두 개가 있습니다. 우리가 일상생활에서 위험에 대한 경고는 HPA 축이 아니라 그 시작은 편도체(amygdala)에서 오는 것입니다. https://rebody.tistory.com/131 코르티솔 - 스트레스 호르몬 - 죽음의 호르몬??? 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생.. 테니스 엘보인데 상완이두근 근력 운동을 해야 하는 이유 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.불치병은 아니지만 난치병인(저는 환자에게 이렇게 설명합니다.^^)테니스 엘보에 대해 계속 알아보도록 하겠습니다.포스팅의 제목에서테니스 엘보인데 상완이두근의 근력 운동을 해야 한다고 했는데요.지금부터 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 상완이두근에 대해 알아보도록 하겠습니다.상완이두근은말 그대로 머리가 두 개인 근육입니다.단두와 장두로 구분하는데요.단두는 견갑골 오구돌기에서 기시하고장두는 상완와관절상결절에서 기시 합니다.중간에서 합쳐져서요골 조면에 정지하는 매우 긴 근육입니다. 상완이두근의 작용을 보면어깨관절에서는 굴곡을,팔꿈치관절에서는 굴곡을(매우 강력한 근육입니다)전완에서는 회외를 일으킵니다.아래의 그림처럼 작용한다고 보시면 됩니다.위의 사진에서 보면상완이.. 코르티솔 - 스트레스 호르몬 - 죽음의 호르몬??? 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 많이 알고 있는 코르티솔에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코르티솔은 일반적으로 스트레스 호르몬이라고 알려져 있습니다. 우리 몸이 스트레스를 받으면 몸에서 생성되는 호르몬이라는 것이죠. 스트레스를 느끼게 되면 우리 몸이 어떤 생리적인 현상으로 코르티솔을 생성하는지 먼저 알아보도록 하겠습니다. 우리 뇌에서는 시상하부-뇌하수체-부신-축(HPA-axis, 이하 HPA 축) 이라는 시스템이 있습니다. 이 HPA 축은 시상하부(Hypothalamus gland)라는 뇌 속 깊은 부위에 자리 잡고 있습니다. 우리의 뇌가 어떤 위협을 느끼게 되면 시상하부는 뇌 속의 뇌하수체(Pituitary gland)로 신호를 보냅니다. 그러면 뇌하수체는 이 신호에 반응해서 .. 운동은 뇌를 변화 시키는 최고의 수단! 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 운동과 뇌 가소성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신경가소성 연구를 통해 뇌를 잘 변화하는 뇌로, 즉 신경가소성이 뛰어난 뇌로 만드는 데는 신체활동처럼 효과적인 것이 없다고 밝혀졌습니다. 20~30분 정도의 신체활동이면 신경가소성에 영향을 미치는 데 충분합니다. 신체활동이 뇌의 신경가소성을 증가시키는 메커니즘 중 하나는 감마아미노뷰티르산(gamma-aminobutyric acid, GABA)이라는 아미노산과 관련이 있습니다. GABA는 뇌에서 활동을 억제해 아무런 변화가 일어나지 않게 하는 브레이크처럼 작용합니다. 하지만 신체활동이 활발할 때는 GABA의 영향력은 줄어들게 됩니다. 변화를 차단하는 GABA의 영향력이 운동에 의해서 사라지고, 그 덕분에 뇌는 더 유연.. 뇌의 10%만 사용하는가? 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 우리가 뇌의 전체를 사용하지 않고 뇌의 10%만 사용하는가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한 때, 우리는 뇌의 10%만 사용하고 있다고 믿었다. 물론 이 문장을 읽는 동안이라면 뇌의 10%만 사용하다는 말은 완전히 잘못된 말은 아니다. 자전거를 타는 동안에도 뇌의 10%만 사용한다고 하면 그 역시 완전히 틀린 말은 아니다. 하지만, 우리는 생활하는 동안 뇌 전체를 사용한다. 다만 무엇을 하느냐에 따라 서로 다른 부분의 영역을 사용할 뿐이다. 요즘은 뇌에서 전기적 활동이 끊임없이 일어나고 포도당(glucose, 뇌의 주 연료)과 산소도 연속적으로 사용된다는 사실을 다 알고 있다. 뇌가 항상 무언가를 하고 있다는 의미이다. 건강한 뇌에서는 어떤 영역.. 말린 어깨가 테니스 엘보의 원인이라고요 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅도 테니스 엘보에 대해 알아보도록 하겠습니다.체형 때문에특히, 앞으로 말린 어깨 때문에테니스 엘보가 올 수 있는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.구부정한 체형이 있는 사람들의 대부분은어깨가 앞으로 말려 있는 어깨를 하고 있는 경우가대부분입니다.위의 사진에서말린 어깨를 하고 있는 사람의 사진을 보면좋은 자세를 하고 있는 사람의 손보다내측으로 많이 돌아가 있고,팔꿈치도 더 외측으로 보고 있다는 것을알 수 있습니다.즉,팔 전체가 내측으로 돌아가 있습니다.이렇게 팔 전체가 내측으로 돌아가 있으면물건을 잡거나 일을 할 때손을 지속적으로 외측으로 돌리는 노력을 많이 해야 합니다.손을 지속적으로 외측으로 돌리려고 할 때전완의 외측에 있는 근육들이 일을 많이 하게 되.. 테니스엘보 인데 목을 왜 치료해요? 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.테니스 엘보인데목을 치료한다고요???매우 이상하게 생각하실 거 같은데요.환자의 증상별로목을 치료해야 하는 경우가 있습니다.어떤 원인의 경우테니스 엘보인데 목을 치료해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.테니스 엘보에 대한 자세한 정보는 아래의 링크를 참조해 주세요.https://rebody.tistory.com/22 테니스엘보(Tennis elbow)에 대하여안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번엔 상지 통증의 대표적인 질환인 테니스 엘보(Tennis elbow)에 대하여 알아보겠습니다. 저의 개인적인 경험으로 보면 테니스 엘보는 치료하기 어려rebody.tistory.com테니스 엘보에 대해 간단하게 얘기하면손목을 손등 방향으로 들어 올릴 때팔꿈치 외측에 .. 허리 숙이기 참 쉬워요(원심성 수축 운동을 해 보세요. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 허리 숙이기가 잘 안 되는 분들을 위한 글을 준비했습니다. 허리 숙이기가 잘 안 되는 이유는 햄스트링이 짧은 경우, 종아리 근육이 짧은 경우, 고관절의 움직임이 적은 경우, 허리의 문제가 있는 경우, 허리 근육이 짧은 경우 등 여러 가지 이유가 있지만 이번 포스팅에서는 허리 근육이 짧아진 경우, 원심성 수축이 안 되어 허리 숙이기가 안 되는 분들을 위한 글입니다. 특히 체형이 아래의 그림처럼 허리의 전만이 과도한 경우 허리 근육은 짧아지고 단단해지게 됩니다. 우리가 일상생활을 할 때 허리를 숙이는 경우, 복부근이 수축해서 허리를 숙이는 것이 아니라 허리 근육이 원심성 수축을 해서 앞으로 숙여지는 양과 속도를 조절하게 됩니다. 하지 교차 증후군을 .. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
