분류 전체보기 (111) 썸네일형 리스트형 허리 통증의 아픈 주기가 빨라지는 이유에 대하여 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 허리 통증의 아픈 주기가 빨라지는 이유에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 허리가 오랜동안 아팠던 분들을 도수치료 해 보면 특징적으로 얘기하시는 것이 있는데요. 대부분 허리가 아파지는 주기가 빨라진다고 하시는 분들이 많습니다. 5년 전에는 2~3년에 한 번씩 아팠는데,지금은 1년에 한번씩 아프다고 얘기하시는 경우가 많습니다.환자에 따라서는 6개월에 한번씩 아프다고 하시는 분들도 계십니다.이렇게 얘기하시는 분들의 특징을 보면, X ray 상 허리의 퇴행이 심합니다.그리고, MRI에서 허리의 퇴행이 심합니다. MRI에서는 근육의 상태를 볼 수 있는데요.허리뼈를 잡아주는 심부근의 근육 퇴행이 심한 경우가 많습니다.아래의 사진은 요추 4~5번 사이에 퇴행이.. 장경인대 증후군 - ??? 개선부터 먼저 해야 하는 이유 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅은러너들의 고질병 중 하나인장경인대 증후군에 대하여 알아보도록 하겠습니다.저도 요즘 핫하다는 러닝을 6개월 전부터 시작했는데요.러닝을 하기 전부터 왼쪽에 장경인대 증후군이 있었습니다.허벅지 외측부가 항상 묵직하고 기쁜 나쁜 통증,그렇다고 일상생활을 못할 정도의 통증은 아니었습니다.그러다가 러닝을 시작하면서 왼쪽 무릎과 장경인대 증후군으로조금 고생을 했습니다.제 나름대로, 그리고, 주위의 선후배들의 조언을 참고로스스로 고쳐보기로 하였습니다.먼저장경인대에 대해 해부학적으로 알아보도록 하겠습니다.장경인대(iliotibial band)는 장골에서 경골의 상부까지 이어지는허벅지 바깥쪽에 위치한 두꺼운 대퇴 근막을 말합니다.엄청 강한 조직입니다.장경인대는인대라는 조직.. 발 뒤꿈치 통증(발바닥 통증) - 후경골근 - 달리기의 천벌 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 우리가 알고 있는 족저근막염이진짜로 족저근막의 문제로 의해 통증이 나타나는 경우가 아니라다른 근육들에 의해 족저근막염처럼 통증이 나타날 수 있습니다.병원에서 족저근막염에 대해 도수치료를 하다 보면어떤 경우에는 족저근막의 문제가종아리에 있는 근육들의 문제 때문에족저근막염의 통증처럼 느끼는 환자들이가끔 있습니다.이런 환자들의 치료 스토리를 들어보면족저근막에 체외충격파 또는 주사시술을몇 회 해도통증의 개선이 많이 없다는 것입니다.진짜 족저근막에 문제가 있다면체외충격파와 주사시술을몇 회 했을 때분명히 통증의 감소를 보이면서치료의 효과가 나타나야 하는 것이 정상입니다.몇 회 치료를 해 보고도통증의 감소 및 치료의 효과가 없다면다른 부위의 문제 때문일 수 .. 입호흡을 하는 이유는 굽은 등 때문입니다. 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅은아무 생각 없이 있을 때 입을 벌리는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.입으로 숨을 쉬면우리 몸에 안 좋은 영향을 줍니다.먼저 어떤 안 좋은 점들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.첫째, 입으로 숨을 쉬기 때문에 입안에 세균이 증가해서 입냄새가 심해지고 충치와 치주 질환에 걸리기 쉽습니다.둘째, 감기나 편도염 등 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.셋째, 기억과 학습에도 영향을 미칩니다.넷째, 두통이 생깁니다.다섯째, 얼굴 형태가 변할 수 있습니다.입으로 숨을 쉬면 이렇게 안 좋은 점들이 많이 있는데도입으로 숨을 쉬는 원인 중 하나가 굽은 등 때문 일 수 있습니다.아이 또는 성인들이아무 생각 없이 있을 때 입을 벌리고 입으로 호흡을 하는 경우가 많은데요.여러 원.. 어깨충돌증후군-햄스트링 근육을 치료해야 하는 이유 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 어깨충돌증후군시 햄스트링 근육을 치료해야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 어깨충돌증후군은 어깨 통증을 일으키는 대표적인 질환 중 하나인데요. 그리고 치료 방법도 매우 많습니다. 어떤 경우에는 치료가 잘 안 되는 경우도 있습니다. 햄스트링 근육이 어깨충돌증후군에 영향을 준다고 하면 의아해하는 분들이 많을 겁니다. 저도 병원에서 도수치료를 하다가 햄스트링 근육의 상태를 체크하고 문제가 있으면 치료를 하는데요, 어깨가 아픈데 왜 햄스트링 근육을 치료하냐고 물어보시는 분들도 많습니다. 하지만, 도수 검진 결과 햄스트링 근육이 어깨 충돌에 영향을 주는 요인이라면 꼭 햄스트링 근육에 대해 치료를 합니다. 햄스트링 근육을 치료하고 나면 어깨충돌증후군.. 윗몸 일으키기(크런치)을 하면 안 되는 체형 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 윗몸일으키기(크런치)를 하면 안 되는 체형에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 뱃살을 빼기 위해 또는 11자 복근을 만들기 위해 복근 운동을 많이 하는데요. 이 복근 운동이 모든 사람에게 효과적인 것은 아닙니다. 특히 크런치 또는 윗몸 일으키기 운동의 경우 아래의 사진과 같은 체형을 가진 분들에게는 독이 될 수 있습니다. 이제부터 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.위의 체형을 가진 사람들을 분석해 보면 배꼽을 기준으로 상복부는 짧아져 있는 상태이고 하복부는 늘어져 있는 상태입니다. 이 상태에서 뱃살을 빼기 위해 아래의 사진처럼 윗몸일으키기나 크런치를 할 경우 상복부의 근육을 중점적으로 수축시켜 상복부 근육을 더욱 짧아지게 만들어서 더 나쁜 .. 어깨충돌증후군이라면 골반 교정을 해야 하는 이유 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 어깨충돌증후군으로 인해 통증을 가지고 있는 분들이 왜 골반 교정을 해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.어깨충돌증후군은 팔을 움직일 때(특히 위로 들어올릴 때) 특정한 지점에서 통증이 극심하게 있다가 통증 지점을 벗어나면 통증이 사라지는 것을 말하는데요. 어깨충돌증후군의 원인들은 정말 정말 많아서 여기서 다 얘기하는 것은 좀 무리인 듯합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 어깨충돌증후군과 골반의 정렬(골반경사)에 관계에 대해 얘기해 보려고 합니다. 어깨충돌증후군이 골반의 정렬과 무슨 관계가 있냐고 생각하시는 분들이 많겠지만, 이 포스팅을 끝까지 읽으시면 이해가 되실 겁니다.골반경사가 있다면 어깨와 골반에 가장 많은 영향을 주는 근육이 있는데요. 그.. 오십견 도수치료 후에 하면 좋은 재활운동 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅에서는 오십견 도수치료 후에 하면 좋은 재활운동을 알려드리겠습니다.오십견으로 도수치료를 받은 후,도수치료의 효과를 유지시키기 위해서는 자가 재활운동을 매일 하는 것이 매우 중요합니다.자가 재활운동을 하는 것과 하지 않는 것의 차이는처음에는 별로 표가 나지 않지만나중에는 정말 다른 결과를 가져오게 됩니다.만약에도수치료 후,꾸준히 재활운동을 하지 않는다면도수치료 전과 같은 상태로 돌아갈 수 있습니다. 저도 병원에서 도수치료를 하고 난 뒤,스스로 할 수 있는 재활운동을 많이 알려드리는데요.꾸준히 자가 재활운동을 하고 오시는 분과자가 재활운동을 안 하고 오시는 분의 상태를 비교해 보면많은 차이를 보이곤 합니다. 오십견 도수치료 후,꼭 담당 치료사님께 집에서 할 수.. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
