분류 전체보기 (111) 썸네일형 리스트형 유아 변비를 해결하는 방법 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 유아 변비를 해결할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유아 변비가 유아에게도 정말 힘들고 변을 못 보고 고통스러워하는 모습을 보는 부모님도 힘들어합니다. 유아 변비를 해결하기 위해서는 물론 먹는 음식이 중요하지만 변을 보는 자세를 변경해 보는 것도 유아 변비를 해결하는데 도움이 될 수 있습니다. 먼저 유아가 성인용 좌변기를 사용할 때 성인용 좌변기 높아서 다리가 바닥에 안 닿아서 문제가 될 수 있습니다. 골반저 근육들은 발이 바닥에 닿아야 이완을 할 수 있습니다. 아래의 사진처럼 좌변기에 앉으면 발이 바닥에 닿지 않는 경우 골반저 근육들이 이완을 하지 못해 변을 보는 것이 힘들 수 있습니다. 이런 경우에는 작은 목욕탕 의자 같은 것을 구해.. GABA(가바) - 머릿속의 스트레스 소방관 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 머릿속의 스트레스 소방관 GABA(가바)와 기능에 대해 알아보도록 하겠습니다. GABA는 gamma-aminobutyric acid의 약자로 뇌척수액에 포함된 중추신경계의 중요한 억제성 신경전달물질로, 뇌의 대사와 순환 촉진작용을 합니다. 뇌를 차분하게 가라앉히는 소방관 역할을 해서 뇌세포가 자신의 활동을 억제할 수 있도록 돕는 아미노산입니다. GABA가 활성화되면 술을 마시거나 불안완화제를 복용한 것처럼 신속하고 효과적으로 스트레스가 해소됩니다. 그럼 GABA를 활성화시키는 방법은 어떤 것들이 있을까 하는 생각이 드시죠. GABA는 운동을 통해서도 활성화됩니다. 걷기로도 어느 정도 효과를 볼 수 있지만, 달리가나 자전거 타기 등과 같은 운동 강도가.. 제왕절개로 출산한 여성들의 허리 통증 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생 입니다. 이번 포스팅에서는 제왕절개로 출산한 여성들의 허리 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 병원에서 허리가 아파서 오신 여성분들 중에 결혼하고 출산을 하신 분들에게 제가 꼭 물어보는 것이 있는데요. 그것은 출산을 자연분만을 하셨나요? 제왕절개로 분만을 하셨나요? 하고 물어봅니다. 제왕절개를 하셨다고 하시는 분들에게 수술 후 허리 강화 운동 또는 코어 운동을 하라는 말을 들었냐고 물어보면 대부분은 그런 말을 안 들었다고 합니다. 제가 유럽에서 산부인과 물리치료에 대해 강의하시는 외국 강사님께 수업 중에 들은 얘기가 있는데요. 유럽에서는 제왕절개로 출산을 한 경우, 몸이 회복되고 나면 허리 강화 운동 또는 코어 운동을 하라고 얘기를 한다고 합니다. 운동에 대해서 많이 강.. 삼킴장애 - 견갑골 위치 이상 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 견갑골의 위치 이상시 음식 삼킴에 영향을 줄 수 있는 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 손으로 여러분의 목 앞쪽을 부드럽게 접촉한 상태에서 침을 한번 삼켜 보세요. 그러면 뭔가가 위로 움직였다가 아래로 움직이는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 움직이는 것이 설골입니다. 설골을 움직이는 근육들은 많지만 이번 포스팅의 주제에 맞는 근육은 견갑설골근이라는 근육입니다. 이 근육은 견갑골 상연에서 기시하여 설골에 정지합니다. 작용은 설골을 하강시키거나 고정시킵니다. 그리고, 발성과 삼킴의 마지막 단계에서 후두와 설골을 아래로 내립니다. 견갑설골근의 작용에서발성과 삼킴의 마지막 단계에서 후두와 설골을 아래로 내린다고 하였습니다.여기서견갑골의 위치 이상이.. 운동은 스트레스에 잘 견디게 한다. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 운동과 스트레스의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 매일 느끼는 스트레스에 대해 잘 대처하려면 코르티솔이 뇌에 미치는 영향을 억제해야 합니다. 여기서 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 달리기, 자전거 타기, 등산 등 여러 신체활동을 하는 동안에 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되어 혈액 내 수치가 올라갑니다. 신체활동이 일종의 스트레스로 작용하기 때문입니다. 몸을 움직이면 근육에 더 많은 산소와 에너지가 필요하므로 혈액의 흐름을 증가시키기 위해 심장은 더 빠르고 강하게 움직여야 합니다. 심장박동수와 혈압이 상승합니다. 이런 상황에서 생성되는 코르티솔은 정상적일 뿐만 아니라, 육체적으로 일을 수행하는 데도 필수적입니다. 운동을 끝내고 나.. 콜레스테롤, 그것이 알고 싶다! 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅은 콜레스테롤에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤은 세포막을 만드는 주성분입니다. 콜레스테롤이 하는 기능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 모든 세포는 새로 만들어지고 죽는 생리적 활동을 계속 반복합니다. 세포의 벽을 이루는 조직의 기본 원료가 콜레스테롤입니다. 신경세포의 경우에는 신경섬유다발을 덮는 보호막도 콜레스테롤로 구성되어 있습니다. 뇌 구성물질의 70%가 콜레스테롤입니다. 세포의 손상이 많거나 재생해야 할 세포가 많은 경우 우리 간은 원료가 되는 콜레스테롤을 많이 만들어야 합니다. 성호르몬, 스트레스 호르몬은 콜레스테롤을 원료로 생성됩니다. 스트레스를 많이 받아서 코르티솔이 많이 필요하게 되면 일시적으로 간에서는 콜레스테롤을 많이 만들어냅니다.. 헬리코박터균, 꼭 없애야 하나요? 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅도 헬리코박터균에 대해 글입니다. 지난 포스팅에서는 헬리코박터가 과연 위험한 존재인가에 대해 알아봤습니다. https://rebody.tistory.com/133 헬리코박터는 과연 위험한가? 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 헬리코박터에 대해 알아보도록 하겠습니다. 헬리코박터 파일로리균은 위의 유문 부위에서 사는 나선 모양의 균입니다. 이 균은 rebody.tistory.com 이번 포스팅은 헬리코박터와 인체와의 공생에 대해 조금은 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 블레이저 박사는 1999년에서 2000년 사이에 조사된 미국인 건강 조사 참가자 7,412명의 데이터를 분석했습니다. 3~13세 아이들의 경우, 헬리코박터 파일로리.. 헬리코박터균, 과연 위험한가? 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는헬리코박터균에 대해 알아보도록 하겠습니다.헬리코박터 파일로리균은 위의 유문 부위에서 사는 나선 모양의 균입니다.이 균은매우 강산성의 위 속에 적응한 거의 유일한 세균입니다.헬리코박터균은 1982년,오스트레일리아의 의사 베리 마셜이 위염과의 연관성을 밝히기 위해스스로 균을 먹어 위염환자가 된 이후 대대적으로 알려졌습니다.헬리코박터는 만성위염과 위암의 원인으로 입증됐으며마셜은 이 공로로 노벨 의학상을 받기도 했습니다.세계보건기구는 헬리코박터균을 확실한 발암인자로 규정하고 있습니다.헬리코박터 균은 전 세계 인구 절반 이상이 감염돼 있을 정도로 흔합니다.우리나라도 전 국민의 46.6%, 성인에서는 69.4% 가감염되어 있습니다.하지만,1990년대 초, 뉴욕.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
