분류 전체보기 (111) 썸네일형 리스트형 학습 능력을 향상시키는 최고의 방법은 운동이다. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 학습 능력을 향상시키는 최고의 방법은 운동이라는 주제로 포스팅을 하겠습니다. 뇌에서 학습이 이루어지려면 신경 연결의 장기 강화(long-term potentiation)라는 과정을 통해 뉴런 간의 인력이 장기적으로 강화되어야 한다. 정보를 받아들이라는 요구가 뇌에 전달되면, 그 요구에 따라 뉴런들 사이에서 자연스럽게 활동이 일어난다. 활동이 활발해질수록 뉴런 간의 인력이 더욱 강해지면서 서로 신호를 보내고 연결이 되는 것이 한결 쉬워진다. 기억에 관해 연구하는 학자들을 놀라게 한 사실은 반복 활동이나 연습이 시냅스를 증가시키고 뉴런 간의 연결을 더욱 강하게 한다는 점이다. 이것을 시냅스 가소성이라고 부른다. 그래서 무엇이든지 반복과 연습이 중요하다. 뇌 건강의 주.. 많이 걸으면 허리가 아파요. 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 이번 포스팅에서는 앉아 있을 때 혹은 다른 일상생활을 할 때는 통증이 나타나지 않는데, 조금 많이 걸으면 요추(허리)의 통증이 나타나는 분들에 대해 그 원인들을 알아보고 그에 맞는 운동을 알려 드리겠습니다. 그럼 전체적인 보행 주기에 대해 알아보겠습니다. 까만 색 다리를 보고 설명드리겠습니다. 첫 번째는 고관절의 움직임 제한입니다. 걸을 때마다 고관절과 골반은 3개의 면에서 움직임이 일어납니다. (3개의 면이라는 것은 전두면, 시상면, 수평면인데, 전문적으로 공부한 분들은 이 용어를 알 것이고, 일반인들은 3차원적으로 움직인다고 생각하시면 됩니다.) 만약 고관절의 움직임에서 어떤 면에서 제한이 있다면, 제한된 고관절을 움직임을 보상하기 위해 요추(허리)는 정상적인.. 족저근막염-고관절 신전,엄지발가락 신전의 제한 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 당신은 지금 아침에 일어나서 첫 발 딛기가 겁이 나거나 의자에 앉아 장시간 일을 하다가 일어나서 첫발을 디딜 때 발바닥 , 특히 발뒤꿈치 아래에 바늘로 찌르는 듯한 극심한 통증을 느끼는 분이실거라고 생각됩니다. 대부분 이 통증이 족저근막염 때문에 나타난다는 것은 인터넷에서 검색을 해서 알고 계실 거라고 생각됩니다. 그러나 족저근막염을 일으키는 원인들에 대해 얘기하는 글을 많이 없을 것입니다. 이번 포스팅에서는 족저근막염을 일으키는 원인들에 대해 알아보고 그에 맞는 재활운동을 알려드리겠습니다. 족저근막염은 말 그대로 얘기하지면, 족저근막에 염증이 생긴 것입니다. 그렇다면 먼저 족저근막에 대해 알아보는게 먼저 이겠죠. 족저근막은 종골(calcaneus)이라 불리는 발.. 0교시 체육 수업의 놀라운 효과 안녕하세요.부산물리치료사 심쓴생입니다.이번 포스팅은 위의 책에 대해 리뷰를 하려고 합니다. 제목은 이 책에 있는 글 중 하나입니다. 이 책은 2009년 9월 15일에 초판 2쇄로 발행된 책입니다. 하지만 저는 3년전쯤 알라딘 중고서점에서 중고로 구입하게 되었습니다. 제 직업은 물리치료사이고 물리치료사로서 일을 할 때 뇌졸중환자와 치매 환자들을 물리치료한 경험도 있고, 또 근골격계 환자들을 치료한 경험이 있었습니다. 그리고 KBS 1에서 방송하는 생로병사의 비밀이라는 건강 다큐멘터리 방송도 자주 보곤 했습니다. 저는 이 책을 챕터별로 정리해서 여러분들께 운동의 효과를 알려 드릴려고 합니다. 먼저 서문에서운동을 하면 기분이 좋아진다는 사실은 알지만 그 사실을 제대로 아는 사람은 없다. 몸에 대한 공부를 하.. 흉추 가동성에 관하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 우리가 자신의 팔을 180도까지 들어올리기 위해서는 앞 포스팅에서 얘기한 6부위(목, 상완골, 견갑골, 쇄골, 늑골, 흉추)가 적절하게 잘 움직여야 한다고 얘기 드렸습니다. https://rebody.tistory.com/1 어깨가 아파요. 당신이 놓친 중요한 것들 1. 어깨가 아파요. 당신이 놓친 중요한 것들. 지금 이 글을 읽고 있다면 당신 또는 당신과 관계가 있는 누군가가 어깨통증 때문에 고생하고 있을 거라고 생각 됩니다 . '어깨가 아파요'라는 말을 할 정도의 어깨통.. rebody.tistory.com 이번 포스팅에서는 흉추 가동성이 어깨관절에 영향을 주는지 대해 알아보겠습니다. 우리가 팔을 머리 위 180도까지 들어올리기 위해서는 각도별로 움직여야만 하.. 흉쇄관절 움직임의 중요성에 관하여 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 본인 스스로 재활운동을 하기 전에 운동역학 및 관절역학에 대해 조금 알고 있으면 재활운동을 하는데 도움이 될 것입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 운동역학 및 관절역학에 대해 조금 얘기하려고 합니다. 지루할 수 있지만 끝까지 읽어 보시길 부탁드립니다. 인체의 관절은 하나의 관절면과 다른 하나의 관절면이 만나서 이루어집니다. 그 관절면들은 형태에 의해 간단하게 분류를 하면 볼록관절면(convex)와 오목관절면(concave)로 나눌 수 있다고 보시면 이해하기가 쉽습니다. 물론 더 깊이 들어가면 더 다양한 형태의 관절면들이 존재하지만 그 부분은 인체에 대해서 전문적으로 공부하는 사람들에게 필요한 수준이라고 봅니다. 오목관절면과 볼록관절면 중 어느 것이 고정되고 어느 것.. 어깨가 아파요. 당신이 놓친 중요한 것들 안녕하세요. 부산물리치료사 심쓴생입니다. 1. 어깨가 아파요. 당신이 놓친 중요한 것들. 지금 이 글을 읽고 있다면 당신 또는 당신과 관계가 있는 누군가가 어깨통증 때문에 고생하고 있을 거라고 생각 됩니다 . ' 어깨가 아파요'라는 말을 할 정도의 어깨통증을 가지고 있는 경우에는 여러 가지의 치료를 한다고 해서 쉽게 좋아지는 통증이 아닙니다. 왜냐하면 어깨의 움직임에 관여하는 신체 부위는 총 6부위나 되기 때문입니다. 앞으로 그 6부위에 대해서 얘기하려고 합니다. (6부위 - 목, 상완골, 견갑골, 쇄골, 늑골, 흉추) 흔히 우리가 알고 있는 어깨는 하나의 뼈과 다른 하나의 뼈가 만나서 만들어지는 그런 관절이 아닙니다. 어깨는 상완골, 견갑골, 쇄골, 흉골 등 4개의 뼈에 구성되는 어깨 복합체라고 말할 .. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
